思春期を迎えた頃から、いろんなダイエットに挑戦してきました。今までのダイエット経験から、ボディラインを美しく磨き上げていくには、「食事」と「運動」の両方が必要なことを痛感しました。しかし、両方を同時に継続していくのは苦行そのものです。高タンパク質低カロリーの食事に気をつけ、毎日運動して基礎代謝を上げることを続けていくのが最も健康的なダイエット法だとわかっていても、ごちそうに誘惑されたり、運動が面倒になったりしてダイエットを諦めてしまいました。
ダイエットといえば、辛い、苦しい、我慢しなければいけない、というイメージもダイエットを途中で諦めてしまう理由のひとつだと思います。ダイエットを諦めず、続けていく秘訣は、目標を持ち続けることと、喜びや楽しみを見出せるよう工夫することだと思います。逆に言うと、目標がないとダイエットを諦めるのは簡単です。「まあ、いいか」と自分に甘くなってしまいます。このように、今まで私は「食事制限と運動の両方を続けられない」「目標を持ち続けられない」という理由で、ダイエットを諦めてしまいました。